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现代人的拖延现象是怎么造成的?

对于现代人拖延表象下的深层原因,心理学家也进行了研究。以下是几个拖延的深层次原因: 1. 你有一个儿时对你要求严格的家长 Timothy Pychl博士的一项研究发现,孩子如果是被专制、严厉的父/母抚养长大(在女孩和父亲的关系中更为常见),总是被要求服从,而很少感受到温暖,那么在成人之后更容易做事拖延。 Timothy Pychl说,拖延在很大程度上,其实是一种被动攻击的行为,以此来反抗他人对自己的控制。 2. 你害怕成功 这个原因听起来和拖延没

如何优化思维模式

随着工作时间越来越长,发现职场中人和人之间的差别真的是太大了。这种差别主要是指思维的保存整理和输出的惯性和模式。简单点就是说:思考问题的习惯和表述的系统性差别太大。1、混乱与条理有的人,大脑永远是混沌的,事物在大脑里存放方式是堆放的,一件事物在他眼里都是无数个点组合起来的,没有主次,没有先后。和你的沟通或工作的汇报,永远是头上抓一把,脚上抓一把,无法让你获得全面和重要信息。你就坐在他对面,却无法第一时间知道他到底要说什么。有的人,思维缜密,纲举目张。由大到小,由粗到细,由主到次,由远到近,井井有

如何逼自己达到真正的自律

如何强迫自己达到真正的自律,这里有三个关键词:“强迫”,“真实”和“自律”。 在这里,“力量”和“真实”表示您曾经努力过,并且您认为实现自律必定是非常痛苦和不可避免的,而现在的自律远非您所期望的。 读完这篇文章后,我知道你的心情非常紧迫,态度也很认真,但是很明显,你对自律的问题只有很浅的理解。  其次,让我们详细分析您的情况:  1. 您在上课时会玩手机,而在忙碌时会感到困惑  分析:在课堂上玩手机是大学生普遍的问题。 如果您不上课或觉得老师的课很无聊,您自然会想做

学习生活中小技巧对于时间管理的巨大力量

以下技能全部亲测有效。这些技能我也在坚持践行。学习类1. 每天早上花1~2分钟列出当天的NOT-ToDo ListNOT-ToDo List,顾名思义,指的是我们一天中不应该做的事情。比如,我们可以在笔记本里写下:a. 我今天坚决不在读书时看剧b. 我今天坚决不在面对面聊天时看手机c. 我今天坚决不上某猫买衣服记住,不要只在大脑里想,一定要手写下这个列表。有研究证明,写下自己每天的目标,比单纯在大脑里过一遍,更能增强我们的执行力。2. 尽量用纸笔来记课堂或会议笔记,

到底怎么样才能坚持?

一、引入   朋友,你是否也在困惑于如何才能坚持?每每信誓旦旦得把计划写在纸上,总是兴奋地幻想将来的某一天能完成这些计划后的样子,而这种兴奋的状态却不会长期维持,可能在短短几天后就变得无法推进,而无数次计划的半途而废也让你对自己失去了信心。你不禁感叹,坚持才是这个世界上最难的。。。  朋友,你是否有被头脑里一闪而过的各种想法而打断手头工作的时候呢?明明是在整理一份报告,却突然想起来要上淘宝给女朋友选生日礼物的事情,于是放下手上工作开始逛淘宝去了。。。等看了一部电影,

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